| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 葱油金瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于水上排球13分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、金瓜洗净切开去瓜囊
3、煮锅烧开水将金瓜放入锅中煮
4、烧煮途中用筷子轻轻的拨，看看金瓜是不是已经出丝了
5、香葱洗净切葱花备用
6、将金瓜捞出放凉后剥丝
7、剥出来的丝放水洗一洗后，用凉开水冲一冲
8、金瓜丝控水放碗里放入糖、盐、麻油和事先切好的葱花，热锅倒油烧开，将油浇在葱花上
9、拌匀装盘即可
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、降血压等功效；可与火腿、芦荟、牛腩搭配；与明虾、鲣鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
