| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 红枣桂圆枸杞茶热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于木管乐器16分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所有材料：10克桂圆肉、6个红枣、20克枸杞
2、红枣洗净，去核切小块
3、桂圆肉和枸杞洗净
4、把红枣、桂圆和枸杞放入豆浆机里
5、往豆浆机里注入1000毫升清水
6、按下豆浆机“五谷豆浆”功能键
7、豆浆机工作完毕，【红枣桂圆枸杞茶】就做好了
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、惊悸、健忘等功效；可与鹌鹑、橘子、绿茶搭配；
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