油焖香菇盖饭的热量和减肥功效

1、香菇剪掉蒂后清洗干净。

2、将香菇切片，蒜去皮切碎。

3、锅里油热加入蒜碎，黄豆酱。

4、翻炒出蒜香味。

5、加入香菇翻炒。

6、加入一点白糖翻炒。

7、加入0.5勺蚝油翻炒

8、加入半勺味极鲜酱油翻炒

9、加入少量水焖一会。

10、焖至汤汁收干加点盐调味出锅，浇在米饭上即可。