| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 豆腐西施热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于唱歌141分钟消耗的热量120 | |||||
1、图片忘记拍了 先把豆腐起两厘米左右厚的片备用 另起锅把切好的豆腐煎至两面金黄
2、西红柿用水煮开 把皮剥掉，切小颗粒
3、拿一个小碗?入白水?白糖?料酒?生抽盐?鸡精
4、热锅热油放入大蒜 大葱翻炒，依次加入豆腐，西红柿，在加入小碗调好的料煮五分钟，在加入淀粉勾芡不要太浓稠
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、润肠通便等功效；可与芹菜、菜花、豆腐搭配；与猪肝、红薯、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清热润燥、清肺健肤等功效；可与鲷鱼、多宝鱼、鲤鱼搭配；与木耳菜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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