食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
总量 | 169克 | 蔓越莓酸奶马芬热量/卡路里467千卡 | |||
热量467千卡,相当于蛙泳47分钟消耗的热量600 |
1、全部材料准备好
2、全蛋和绵白糖同入盆中
3、用手动打蛋器搅打至大部分白糖融化
4、加入色拉油,用玉米油也可以噢
5、搅打均匀
6、加入牛奶和原味酸奶,搅打均匀
7、筛入低筋面粉、泡打粉、小苏打粉
8、以不规则方向搅拌成均匀的面糊
9、加入蔓越莓干
10、用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀
11、用汤匙将面糊舀入纸模内5分满,再将糖渍蔓越莓加入每个面糊中
12、将剩下的面糊均匀舀入纸模中约7、8分满
13、送入预热好的烤箱中层,上火180度,下火170度,烘烤25-30分钟
14、时间到,立即出炉,晾架上晾凉后入袋封存,冷藏后食用口感更佳
15、很漂亮吧
16、一起来分享
17、蔓越莓干和糖渍蔓越莓让酸奶马芬更独具风味
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与圆生菜、肥牛、辣椒搭配;与地瓜、茶叶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;
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