| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 无骨鸡翅包菜热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于滑冰142分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原材料
2、把鸡翅两头上的筋弄断，就很容易把骨头取出来。用刀尖指的地方就是筋那里
3、把土豆，胡萝卜切丝，鸡翅去掉骨头，待用
4、把切好的丝分别放入鸡翅里，塞的满满的
5、锅里倒入少些油，把鸡翅放入，小火煎
6、煎至两面金黄，放入葱和蒜，喜欢就多放些蒜，
7、倒入少许清水或者高汤
8、盖上盖子开始焖，记得放些味达美酱油，盐，根据自己口味放，也可放些料酒
9、焖到汤汁粘稠，即可装盘。开吃吧，
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、抗癌等功效；可与黄豆、圆白菜、香菜搭配；与冬虫夏草、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
