| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 尖椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于钓鱼33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好主料
2、鸡蛋打散
3、尖椒切碎
4、将鸡蛋和尖椒混合加盐调匀
5、锅里放油烧热
6、油一定烧热，下混合蛋液
7、用筷子打散炒匀
8、待鸡蛋成熟 出锅装盘
9、成品
10、简单易学不减味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与丝瓜、北极虾、桂圆肉搭配；与牛奶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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