| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 灵芝绿豆杏仁汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于钓鱼110分钟消耗的热量180 | |||||
1、取上等祁达堂紫灵芝片20克，绿豆100杯，杏仁20克备用
2、将准备好的食材放入水中冲洗干净，然后浸泡20分钟左右。
3、将泡好的绿豆、杏仁、灵芝放入高压锅内，加入足够多的水，开始煮！大约需要30分钟左右
4、将煮好的汤倒出，挑出灵芝片，然后直接食用即可（灵芝不可以吃，绿豆和杏仁都可以直接食用）
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清热解毒、保护肾脏等功效；可与马齿苋、大米、豇豆搭配；与圣女果、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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