| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 火龙果酸奶棒冰热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于吹号角52分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有食材
2、火龙果去皮切小块
3、切好的火龙果放入料理杯中
4、放入酸奶
5、再放入蜂蜜
6、搅拌成火龙果酸奶奶昔
7、然后放入棒冰模里，放入冰箱冷冻即可
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗神经炎、促进消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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