| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 仔玉玫瑰热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于排舞59分钟消耗的热量270 | |||||
1、取五片三文鱼，贴着茶碗摆成花的形状，在茶碗底部放少许食用油和酱油，将白鹜鸭蛋壳打入茶碗中。
2、将茶碗放入蒸锅蒸20分钟，蒸好后表面撒少许盐和胡椒粉。
3、最后撒上少许葱花即可。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、防治老年痴呆、预防高血压等功效；可与豆腐、蘑菇、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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