| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制细腻的红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于读书506分钟消耗的热量78 | |||||
1、红豆用水清洗干净，沥干水平铺在电压力锅里，加入400克的清水，盖上锅盖，定时18分钟。
2、红豆煮好后，加入适量的水用料理机打碎，然后倒入平底锅炒干水份。
3、加入猪油翻炒片刻后，接着分次加入白砂糖翻炒。
4、炒至豆沙偏干，搅动有点费劲即可。
5、出锅装盘放凉后，加蜂蜜拌匀，密封冷藏或冷冻保存。
6、看看我做的豆沙包，好吃呢??
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、降血糖等功效；可与糯米、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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