| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 19千卡 | 27千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 韩式魔芋双拼热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于摔跤13分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料魔芋丝，白玉菇，一片生菜作为垫底用
2、平底锅放少许油，放入白玉菇，煎至两面金黄
3、放入魔芋丝同样煎至两面有焦脆感
4、一勺韩式辣酱加适量水泄开，倒入平底锅中，翻匀即可
5、简单吧，超方便的健康食品哟
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、减肥、抗癌等功效；可与菠菜、鸡肉、猪肉搭配；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有止咳化痰、镇静、增强免疫力等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、镇痛催眠等功效；可与海带、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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