| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 豆角焖面热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡,相当于玩电脑1349分钟消耗的热量90 | |||||
1、所需食材：猪瘦肉、豆角、土豆、手擀面
2、将猪肉洗净切薄片 豆角、土豆切好备用
3、锅热倒入少量油 把肉炒至变色倒入酱油
4、加入豆角、土豆一起煸炒一分钟
5、放适量水 比平时炖菜的多一些就好、加入少许盐
6、煮到差不多的时候 倒入面条 盖在上面就可以 转至小火
7、汤汁收的差不多了 把面和菜搅拌均匀即可
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豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、补中益气等功效；可与大蒜、土豆、冬瓜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、润肠胃等功效；可与芸豆、白菜、小白菜搭配；与明虾、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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