| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1054克 | 思慕雪热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于潜泳35分钟消耗的热量900 | |||||
1、备料 火龙果加+酸奶用搅拌机打碎 芒果+酸奶用搅拌机打碎 杯子底下垫四片切半的葡萄 打碎的火龙果液用小勺子舀进去，就这么突然倒进去下面的葡萄容易飘起来，想要更有层次就在倒入的火龙果液上用小勺子铺一层酸奶，接着还是用小勺子一点点倒入搅碎的芒果液，最上面还是铺一层酸奶，最后柠檬片和叶子点缀。完毕。
2、第一次上传作品，忘了时时拍照存档，下次不会错过了。加油！！！！
3、下次打算试着做吐司，请大家期待吧。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗自由基、美白皮肤等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、通便、祛脂降压等功效；可与枸杞、枸杞子、橙子搭配；与白开水、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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