| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 西红柿冬瓜汤热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于美容80分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材。
2、洗净，切片，切块。
3、热有过，下西红柿和冬瓜大火翻炒，加水，盖上锅盖中小火煮约10分钟。至冬瓜透明，汤水浓郁，加少许糖和盐调味。再煮约2分钟，起锅。
4、嗯，炎夏的米饭搭档。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、促进消化等功效；可与芹菜、西葫芦、三文鱼搭配；与螃蟹、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热化痰、防癌等功效；可与大花蟹、火腿、排骨搭配；与醋、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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