| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 披萨热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡,相当于壁排球190分钟消耗的热量420 | |||||
1、将面粉，糖，盐，鸡蛋，披萨草，安琪，油放入盆中加水搅拌至无干粉
2、揉成面团准备发酵
3、蔬菜火腿切成细丝和丁备用
4、将发酵好的面团多揉一会使之上劲，做成中间薄两边厚的的饼胚
5、在饼胚底部用叉子扎成一排排小洞
6、饼胚刷披萨酱后放上一层芝士，再放上菜和火腿
7、大虾去皮切段后入油锅炒熟
8、放上蔬菜和虾肉，再撒上一层芝士
9、鸡蛋打碎刷在饼皮四周
10、烤箱210度预热十分钟后放入披萨烤制40分钟
11、健康无添加的披萨出锅喽
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与生菜、洋葱、黄豆搭配；与鹅蛋、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、解热毒等功效；
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