| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蜜汁烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于抹水泥318分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅洗净 两面打花刀
2、一大勺蚝油 一小勺盐 一勺料酒 两勺生抽 几滴美极鲜 5克左右黑胡椒（根据自己口味加） 蜂蜜一小勺 葱姜蒜少许 腌制一两个小时或者如果很着急吃至少半小时以上
3、按摩鸡翅 使其入味
4、冰箱冷藏腌制
5、烤箱预热 190 5分钟 然后烤15分钟
6、烤15分钟以后 再提高温度 220烤10分钟 皮会更好吃哦
7、建议不要翻面 会影响卖相 在烤盘两面都可以烤熟烤好的
8、配了西瓜汁
9、很鲜嫩
10、嘿嘿
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
