| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 家常拌面热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于郑多燕减肥操47分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料其实只要葱 姜 蒜 黄瓜是因为家里放几天了 随便一起吃掉
2、如图葱姜蒜切末 黄瓜切丝
3、（这是平时自己熬的香菇酱 加了一点点）该步骤可以省略
4、面条放烦开水里煮 煮的时候 调好酱汁：油 老抽生抽 蒜末姜末 盐 糖 再加几汤匙煮面的开水
5、面煮至断生 捞起来放碗里撒上葱花拌一下即可~
6、拌起来~开吃
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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