| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 飞蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 清蒸飞蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于铺床356分钟消耗的热量120 | |||||
1、飞蟹洗干净， 姜葱切片备用
2、壳朝下， 放入姜葱， 防止蛋黄蒸的过程 流失
3、蒸20分钟左右 出锅啦
4、海鲜伴侣调料 倒入碟子 沾着吃。
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有预防高血压、抗结核、解毒疗伤等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香梨、红薯、花生相克，同食可能会引起不适；
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