| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 粽子叶蒸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于收碗381分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材。
2、鸡翅洗干净后，用蚝油、料酒、酱油、姜汁、蒜头、没、油、盐进行调味。
3、把所有调味料拌均匀。腌制3小时。
4、粽子叶用手搓洗干净。
5、鸡翅放在粽子叶上。
6、粽子叶把鸡翅卷起。
7、卷好的样子。
8、开蒸20分钟，即可。
9、蒸好的鸡翅。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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