| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 香芋西米露糖水热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于听音乐451分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材。
2、西米加水浸泡。
3、锅里加时适量的水，开始煲。
4、香芋剥皮。
5、再切小颗。
6、待水烧沸后加上香芋一同煲。
7、香芋煲至起泡泡时加进西米，一边搅拌。
8、待西米煲之透明时加进牛奶、椰浆。
9、煲熟后，加进适量的冰糖即可。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；可与粳米、芹菜、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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