冷面的热量/卡路里_冷面的做法

1、把鸡脯肉煮熟，锅内加一点料酒，和一片姜就好
2、熬大料水，上次交过了，放盐，鸡精，白糖，放凉
3、把面煮熟，捞出，重点，一定不要过凉水，捞到一个盆内，到上油，搅拌均匀，一会拌一下，一会拌一下，3，4次就好了，我喜欢用花椒油，，要是嫌麻烦，用生油也可以，熟油好吃一些
4、韭菜清炒一下，放点韭菜太别的香
5、把青菜，鸡腿菇，红椒煮熟，鸡脯肉撕丝，红萝卜切丝，切一点小葱
6、所有东西准备好，让汤和面慢慢放凉，想吃的时候，一调就好
7、放上所有原料，我还放了咸鸭蛋和芝麻酱
8、加汤，大料水里可以加一些煮了鸡鸡脯肉的汤

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、胃肠蠕动、下气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、通便、帮助消化等功效；可与鱿鱼、莴笋、猪肉搭配；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、补肾温阳等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、基围虾搭配；与牛肉、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、降血压、补脾等功效；可与红酒、毛豆、豆浆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

冷面的热量和减肥功效