| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜香马齿苋热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于林业工作6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料马齿苋
2、去掉马齿苋的老根，洗净
3、大蒜头切成蒜米
4、炒锅加热倒油放入蒜米煸香
5、倒入洗净的马齿苋煸炒，加入适量盐再煸炒到马齿苋变软
6、最后装盘
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、止泻、清热除火等功效；可与猪肠、大蒜、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
