| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 灵芝石斛猪骨汤热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于吃东西719分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料，桂圆干红枣忘了拍照哈
2、洗干净全部放到锅里煲上一两小时就ok了，猪骨记得要焯水
3、成品出炉
灵芝具有解胸胃郁结、益肾气、疗虚劳等功效；可与龙眼、老鸭、银耳搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、益力气、养血健骨等功效；可与野葛、香醋、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有安神、眩晕、丰胸等功效；可与鹌鹑、枸杞子、当归搭配；
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