| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 酱烧鱿鱼须热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于滑水69分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材。
2、鱿鱼须洗干净后，切开一条条。
3、再切小段。
4、下油锅，把鱿鱼须爆香。
5、加进适量的姜丝翻炒。
6、加进一勺黄豆酱，进行翻炒。
7、加进适量的白酒调味。
8、待收汁前，加少许酱油提鲜，翻炒至熟即可。
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、减少骨丢失、防止血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
