| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕带 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炒藕带热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于贴墙纸74分钟消耗的热量180 | |||||
1、切好的藕带放入加了白醋的水中泡上；
2、准备好原材料；
3、烧热锅， 放入适量的油， 下入姜丝煸炒；
4、加入藕带继续翻炒；
5、翻炒几下后加入适量的盐继续翻炒；
6、炒好后盛入碗中表面撒些小葱末。
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、凉血、改善肠胃等功效；可与猪肉、海螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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