| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | ||
| 红皮花生 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 五红浆热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于太极拳47分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料：红枣3颗，红豆30克，红皮花生30克，红皮莲子30克，枸杞15克，水1500毫升
2、将除红枣枸杞外的材料洗净控水。
3、红枣洗净去核切小丁，备用。
4、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5、倒入所有材料，
6、加入清水。
7、盖好盖子，
8、放入机座，卡好。
9、通电，设定时间为7小时，按开始。时间到，豆腐机自动启动打浆，完成后自动关机。
10、打浆结束，取下打浆桶。
11、揭盖，
12、取走滤网架，使渣浆混合，
13、倒出饮用
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健美减肥、润肠通便等功效；可与南瓜、鲫鱼、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、健脑益智、降血压等功效；可与芹菜、毛豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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