| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 桃酥热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于摘水果29分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，鸡蛋我选了个头比较大的
2、称好100克玉米油
3、鸡蛋打散倒入玉米油中
4、倒入细砂糖搅拌均匀
5、泡打粉与低筋面粉混合
6、过筛倒入玉米油中
7、用工具把油与面粉混合均匀
8、分成等分小块，做好，平铺在油纸上
9、分别涮上蛋液，撒上芝麻，180度烤20分钟
10、成品，出炉以后等凉了吃才酥
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与羊排、西红柿、银鱼搭配；与柿子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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