| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须菜 | 克 | 592千卡 | 189千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 涼拌龙须菜热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于喷射雪橇85分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料。
2、先将龙须菜煮熟，立即放進冰水里，保持顏色的清脆。
3、蒜、蔥頭弄成末，加入鹽、糖一起爆香，再拌入龍鬚菜
4、加上香油再攪拌均勻就可以了。
5、成品圖。。好吃。
龙须菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与蒜蓉辣酱、大蒜、蒜末搭配；
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