| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆西红柿热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于水中柔软体操56分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备土豆，西红柿，洋葱备用。
2、土豆切片用热水煮熟，西红柿去皮后切薄片，洋葱切丝，蒜、香菜切末。
3、蒜末和香菜末放于盘中，另取一小碗把所需调料放于其中并拌匀。
4、将调好的料汁到于盘中拌匀即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、宽肠通便等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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