| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 5千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 火龙果酸奶溶豆热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于修建房屋1分钟消耗的热量330 | |||||
1、我用的原材料
2、火龙果和酸奶料理机打一下 混合物称取30g 然后将奶粉25g和玉米淀粉12g过筛到火龙果酸奶糊里 压拌匀
3、蛋白?几滴柠檬汁和10克打至干性泡发
4、将打好的蛋白和酸奶糊混合 上下翻拌 动作幅度可以大些 次数不要太多 以免消泡
5、然后选好花嘴 装裱花袋 开始挤溶豆 烤箱预热100度 大概需要烤90分钟
6、成品
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、帮助消化、促进消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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