| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油条拌黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于拉筋32分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好油条、黄瓜、大蒜。
2、油条手撕成小块。
3、黄瓜切小滚刀块。
4、大蒜捣成泥。
5、蒜泥中调入白醋、鸡精、香油、盐拌匀成拌汁。
6、将拌汁倒入黄瓜中先拌匀。
7、再倒入油条拌下。
8、再搅拌均匀。
9、装盘后，将碗内的汁浇在上面即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、土豆、木耳菜搭配；与泥鳅、上海青、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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