| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 经典蒸鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备好食材
2、将3个鸡蛋打散
3、加糖
4、然后搅拌均匀
5、然后用搅拌机搅拌至粘稠
6、面粉过筛
7、再搅拌均匀
8、然后倒入准备好的纸杯中
9、放入烧开水的蒸锅中蒸10分钟
10、充满回忆美味的蒸蛋糕就做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与菠菜、荠菜、玉米搭配；与糖精、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
