| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 家常豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于看电视104分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆腐一块
2、把配料切好
3、把豆腐切成三角形
4、把切好的豆腐放油锅炸制两面金黄
5、炸好的豆腐
6、把配料放油锅炒然后加入豆腐和料酒、耗油、生抽、味精、小煮一会在加香油即可
7、做好的家常豆腐
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健脾利湿、解热毒等功效；
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