| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 香橙子蛋挞热量/卡路里2707千卡 | |||
 热量2707千卡,相当于太极拳677分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料准备好
2、牛奶加入碗里
3、原来加入淡奶油
4、加入白糖
5、煮开白糖融化
6、然后加入 鸡蛋黄
7、搅拌均匀
8、在加入低粉
9、搅拌至无颗粒
10、自己做的蛋挞皮
11、切成小块
12、拿一小块压扁
13、然后按模具形
14、压好的蛋挞皮
15、全部做
16、做好的鸡蛋液过滤
17、第一次滤好
18、在过渡一次
19、橙子去皮
20、蛋挞皮摆在烤盘里
21、然后放上橙子肉
22、然后倒入蛋挞液
23、上下温度180度 25分钟
24、烤好的
25、摆上余下的橙子
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、大便秘结等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、补虚损等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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