| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 角瓜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于哑铃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材：角瓜1个，鸡蛋3个，面粉若
2、角瓜擦丝备用，再用欧贝尔料理棒的搅拌杯打碎（几下就特别碎）
3、再用欧贝尔料理棒的搅拌杯打碎（几下就特别碎）
4、倒入绞碎的角瓜，和鸡蛋一起搅拌均匀
5、加入面粉一起搅匀（我又加些水，活的稀些，方便摊饼）
6、电饼铛倒入少量油，油热了倒入糊糊，摊平。两分钟左右，翻个。
7、出锅啦，色香味俱全，宝宝很爱吃哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与茼蒿、圆生菜、干贝搭配；与牛奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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