| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 蒜苔炒五花肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于有氧运动393分钟消耗的热量275 | |||||
1、五花肉切薄片，不放油，摆平底锅里用小火煎到两面微黄
2、煎好后盛出
3、蒜苔，洋葱，姜，蒜头，辣椒准备好
4、热油下辣椒姜蒜洋葱煸香
5、下蒜苔炒一会儿
6、下煎好的五花肉
7、加入适量料酒、盐、糖、鸡精、酱油
8、炒好装盘，嘿嘿，爱吃肉肉的亲们试试吧，好吃不油腻
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补虚等功效；可与茄子、萝卜、冬瓜搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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