日式蔬菜饭团的热量和减肥功效

1、冻蔬菜放入电饭煲锅中，如果没有冻蔬菜可以放一下自己喜欢的新鲜蔬菜切成小丁。然后放入黑胡椒。

2、放入盐（根据自己口味 适量而行）不够的话可以等做熟了再放

3、放入米，大约电饭煲自带的小杯 一杯半。

4、米和水1:1.5

5、放入番茄酱，如果喜欢吃可以多放一点 ：）

6、搅匀之后开始蒸饭

7、等电饭锅跳档了之后放入火腿肉搅拌一下。并需要在保温模式下大约15-20分钟 让米更粘一些，

8、在等待米饭的过程中可以摊鸡蛋了，两个鸡蛋打散放到平底锅中，不要放太多油，轻刷一层就好。

9、摊好的鸡蛋切成大约一厘米宽的条。

10、煮好的米饭放在一小张保鲜膜上 挤压成三角形（或者其他你喜欢的形状；））

11、最后把鸡蛋饼放上，美味的饭团就做好了??祝你成功！

12、美味简单的便当饭团。