| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 奶油鸡蛋布丁热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于讲话174分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料.
2、牛奶加入砂糖，小火煮至砂糖融化。
3、加入淡奶油拌匀。
4、鸡蛋打入容器打散，边倒入奶里边搅打。
5、打细腻后就过筛。
6、过筛后倒入瓶子里，八分满。
7、在烤盘里倒入热水，2厘米高，放入预热好烤箱，170度上下火35分钟左右。
8、加入一些糖桂花食用，口感更好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与辣椒、北极虾、干辣椒搭配；与消炎片、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与猕猴桃、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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