| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 清清爽爽烧萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于割稻19分钟消耗的热量198 | |||||
1、准备的原料。
2、萝卜切滚刀块。
3、冷水下锅焯水，开后稍微再烧一会儿，大概三四分钟左右。
4、焯好萝卜在流动的水下冲凉，沥干。
5、热锅冷油，煸香葱花，把萝卜倒进炒几分钟。
6、加点生抽，一点鸡精，一点点水烧开，改小火炖到汁水差不多收干。
7、最后加点盐调味，撒点葱花盛出就可以。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、润肺祛痰、宽中等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与枣、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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