| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 烤培根秋葵卷热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于打桌球270分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜秋葵洗干净
2、去蒂去头。倒入水里煮2分钟
3、煮好后倒入凉水里，清洗粘液
4、用厨房纸巾吸干水份
5、培根洗干净中间切断
6、取一片培根刷少许黑胡椒酱（可以不用刷或者换成烧烤酱同样美味）
7、取一个秋葵放在培根上，卷起来。
8、依次卷好后放入不粘的烤盘。预热烤箱180度
9、放入预热好的烤箱180度15分钟即可。出炉后表面撒些白芝麻香香的。（如果没有烤箱也可以用平底锅煎同样美味）
10、美味的培根秋葵卷出炉啦！
11、来一口
12、好香啊
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、增强体力、促消化等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
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