| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 土豆炒面片热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于瑜伽17分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉和面，擀面杖擀成厚片
2、土豆切片，西红柿切片，蒜台切段，配几个小辣椒
3、先烧开水后 把面用手撕成小片丢锅中。煮熟厚捞于冷水了，锅里倒油把土豆片先放进去，炒的差不多时加西红柿，老干妈酱，盐，生抽，捞面片一起炒
4、成品
5、成品
6、成品
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进消化、预防高血压等功效；可与卷心菜、西兰花、鲫鱼搭配；与土豆、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
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