| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于滑水7分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜洗净切小片放入豆浆机内，加入600ml水
2、准备50g冰糖放入，可以根据自己的口味添加哦！
3、开启热饮豆浆模式，香喷喷的南瓜糊就做好啦！
4、倒入适当的淡奶油调味即可。也是根据自己的口味喜好添加。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、益气等功效；可与五花肉、火腿、墨鱼搭配；与黄鳝、辣椒、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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