萝卜煲牛腩的热量和减肥功效

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与桔子、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、养血、强筋壮骨等功效；可与香菇、芹菜、菜花搭配；与板栗、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；