| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 粢饭包油条热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡,相当于赛艇77分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材（还有老干妈豉油，可用可不用）
2、把热的蒸好的糯米饭均匀的铺在保鲜膜上
3、刷上甜辣酱
4、放上半根油条，适量的肉松
5、再放上一个熟的咸鸭蛋，刷上少许老干妈豉油，然后用保鲜膜慢慢包起来，卷紧
6、这是卷好的粢饭团，趁热吃，糯，香...
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、补钙等功效；
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