| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌青椒木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于蹦床5分钟消耗的热量210 | |||||
1、木耳、青椒备用。
2、木耳泡发后洗净。
3、木耳焯水。
4、木耳青椒洗净，切丝。
5、原料处理好后，摆盘，倒上适量的盐，醋，辣椒油和香油即可。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、抗癌、补气血等功效；可与圆白菜、豇豆、草鱼搭配；与麦冬、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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