| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 烤肠小章鱼热量/卡路里250千卡 | |||

1、原材料准备好、家里没有牛奶了,我用的是水

2、把烤肠从中间切开、然后每个小段都切成米字型、不要切断哦,

3、把番茄酱倒入面粉、面粉根据你烤肠的多少放、倒入水或者奶搅拌

4、搅拌到无颗粒

5、把烤肠没切花的那头沾上面糊、均匀!

6、放入油锅里炸、我放的油少、所以每次只能炸两三个

7、炸好的样子、有空的话可以贴上可爱的眼睛嘴巴

8、开吃
烤肠的热量185千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
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