| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 彩椒拌双色甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于踢踏舞5分钟消耗的热量288 | |||||
1、彩椒拌双色甘蓝原料。
2、包开甘蓝彻底清洗干净，彩色尖椒洗净去蒂。
3、把彩椒和甘蓝都切成丝，蒜切成蒜末备用。
4、把切好的丝放入小盆中，放入香辣油、盐、生抽、味精、糖、醋搅拌。
5、搅拌均匀后装盘即可。
6、我的彩椒拌双色甘蓝已经做好了！
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与鲤鱼、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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