| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红枣姜茶热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于耕种12分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣去核
2、红枣跟桂圆一齐用水泡两小时
3、生姜去皮
4、三种一起用料理机打碎之后放锅子里面煮，一边煮就一边搅拌撇去浮沫，一直煮三小时直至粘稠没水份
5、煮好，出锅，放冰箱保存
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、惊悸、补心益脾等功效；可与大米、橘子、甲鱼搭配；
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