| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹拌豆干热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于桑拿8分钟消耗的热量240 | |||||
1、主材：西芹、薄豆干。
2、将豆干切丝，西芹切片，放入开水锅中烫一下，捞出备用。
3、将西芹、豆干放入碗中，加入盐、鸡精、香油拌匀。
4、将拌好的西芹、豆干装盘即可。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、预防高血压、健脑等功效；可与羊排、山楂、海虾搭配；与河蚬、甲鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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